Basenpulver

Kommt der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht, so spricht man von einer Übersäuerung des Körpers. Gegen die Übersäuerung kann eine basische, gesunde Ernährung helfen.

Gerade dann, wenn ein Mensch Diät hält, kann es sein, das Lunge, Darm und Nieren mit der Vielzahl der Stoffwechselabfälle überlastet sind. Wichtig ist es dann, vor allem für eine ausreichende Kaliumzufuhr zu sorgen. Dies kann relativ einfach mit Gemüsebrühen erledigt werden. Wenn die basische Ernährung allein nicht mehr ausreicht, kann Basenpulver zur Linderung der Übersäuerung eingesetzt werden. Das in Apotheken hergestellt Basenpulver ist dabei den anderweitig erhältlichen Produkten vorzuziehen.

Diagnose Übersäuerung

Eine Übersäuerung kann man selbst am Körper feststellen. Besorgen Sie sich dafür in der Apotheke ph-Indikatorstreifen. Es sollte sich um Streifen im Messbereich 5,0 bis 10,0 handeln. Da diese nicht immer erhältlich sind, sei darauf hingewiesen, dass zur Diagnose auch Indikatorstreifen im Messbereich 5,0 bis 8,0 ausreichend sind.

Zunächst einmal sollte ein Ernährungstagebuch geführt werden. Hierzu notieren Sie über mehrere Tage hinweg, welche Lebensmittel, Getränke, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie zu sich genommen haben. Daran lässt sich schon erkenne, ob dem Körper viele Säure bildende Lebensmittel zugeführt werden. Wenn das Ernährungstagebuch einige Tage geführt wurde, kann mit dem pH-Test begonnen werden. Die Messungen sollten nach dem Aufstehen, vor jeder Mahlzeit, zwei Stunden nach dem Abendbrot und vor dem Zubettgehen erfolgen. Die abgelesenen pH-Werte werden notiert. Je mehr Messungen einen Wert von unter 6,5 aufzeigen, umso deutlicher kann von einer Übersäuerung des Organismus gesprochen werden.

Chronische Übersäuerung

Um von einer chronischen Übersäuerung sprechen zu müssen, sollte die pH-Wert-Messung an mindestens fünf aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden. Von einer chronischen Übersäuerung kann dann gesprochen werden wenn
a) Die Tageswerte nicht um mehr als einen pH-Wert schwanken oder
b) Der erste gemessene Wert der niedrigste Wert ist oder
c) Die Mehrheit der Messungen nach 10 Uhr unter 6,5 liegen

Gegen die Übersäuerung können Basenpulver aus der Apotheke helfen. Auch Basentabletten sind erhältlich. Langfristig ist es jedoch sinnvoll, die Ernährung umzustellen.

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