Kann man mit Kreatin Muskeln aufbauen?

Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Muskeln mit Energie versorgt. Nur mit der reinen Einnahme von Kreatin kann man natürlich keine Muskelmasse aufbauen. Wenn man aber die Einnahme mit Sport verbindet, kann man schnell gute Ergebnisse erzielen.

Mit Kreatin bilden sich Muskeln viel schneller

Kreatin befindet sich in den Muskeln der Menschen. Hat ein Mensch nun einen Unfall und muss lange liegen, dann bilden sich die Muskeln zurück. In Krankenhäusern und Rehakliniken werden deshalb abgestimmte sportliche Übungen angeboten.

Um die Muskeln schneller in Schwung zu bringen, werden sehr oft Kreatin Präparate zum Aufbau der Muskeln eingesetzt. Aber auch Radsportler, die lange Strecken fahren und die Muskeln an den Beinen überbeanspruchen, nehmen Kreatin Präparate ein. Diese Präparate werden als Pulver, Kautabletten, Schokoriegel und Kapseln angeboten. Als Snack für zwischendurch eigen sich am Besten die Schokoriegel. Sie sind schnell verzehrt und führen dem Körper die verbrauchte Energie zu und das in sehr kurzer Zeit.

Aber auch Bodybuilder greifen gern auf die Produkte mit Kreatin zurück. Dabei sollen es aber reine Produkte mit wenigen Fremdstoffen sein, denn nur so erreichen sie in kurzer Zeit den muskulösen Körperbau. Mit Kreatin Muskeln wieder aufbauen und erhalten, das ist keine Zauberei.

Was ist eigentlich Kreatin?

Das Wort selbst kommt aus dem Griechischen von “kreas”, was so viel wie Fleisch bedeutet. Es handelt sich dabei um eine organische Säure, die in unserem Körper für verschiedene Vorgänge sorgt. Unter anderem versorgt Kreatin Muskeln mit Energie.

Die Kreatin-Synthese erfolgt über Bauchspeicheldrüse, Leber und Niere. Kreatin ist eine Ableitung von Aminosäuren und zählt damit zu den Eiweißbausteinen. Etwa 90 % Kreatin sind im Muskel des Skeletts vorhanden. Eugène Chevreul entdeckte bereits 1832 Kreatin als Inhaltsstoff von Fleischbrühe, weshalb diese auch heute noch zur Kräftigung dient, vor allem bei Krankheit. Justus von Liebig schließlich fand 1847 heraus, dass Kreatin im Muskel und im Fleisch bestimmter Arten von Säugetieren enthalten ist.

ähnliche Beiträge:
Kann Kreatin den Muskelaufbau beschleunigen?
Wer seinen Körper und somit seine Muskeln regelmäßig trainiert, stellt sich oft die Frage, wie der M

Mit Kreatin Nahrungsergänzung immer gut drauf
Vor allem für Sportler, die ihren Körper bis zum letzten Rest auspowern, ist Kreatin Nahrungsergänzu

Protein
Proteine sind Grundbausteine des Lebens. Hunderttausende von Proteinen werden aus lediglich zwanzig