Nackenkissen gegen einen Steifer Nacken

Am Abend war noch alles in Ordnung, doch nach der Nacht ohne Nackenkissen ist der Nacken hart und Schmerzen begleiten das Aufstehen. Häufig fragt man sich, wie so ein steifer Nacken entsteht und ob man die Ursachen nicht im Vorfeld hätte vermeiden können.

Ursachen

Dank Stress, falscher Haltung und zu langem Sitzen ist wohl schon jeder einmal Opfer eines steifen Nackens geworden. Auch Zugluft kann Ursache dieser schmerzhaften Verspannung sein. Es empfiehlt sich also nach Möglichkeit, diese Ursachen zu vermeiden, um gar nicht erst unter einem steifen Nacken leiden zu müssen. Vor allem die falsche Haltung, zu langes Sitzen oder die Zugluft lassen sich in den meisten Fällen umgehen. Durch die Verwendung von Nackenkissen kann man dem Steifen Nacken auch sehr gut vorbeugen.

Was hilft gegen steifen Nacken?

Wer sich nun wieder ins Bett legt und hofft, die Schmerzen würden so ganz schnell vergehen, der macht genau das Falsche, was man gegen einen steifen Nacken tun sollte. Wichtig ist Bewegung und die Verwendung von Nackenkissen als vorbeugende Maßnahme. Auch, wenn es schmerzt, je mehr man sich bewegt, umso eher entspannt sich der Nacken wieder.

Eine weitere wichtige Behandlung ist die Wärmetherapie bei einem steifen Nacken. Ob ein Tupfer Johanneskrautöl auf einer Watte und fest verpackt um den Hals oder ein Moorkissen, alles was warm ist, ist gut für den steifen Nacken. Die Wärme für eine halbe Stunde genießen und dann wieder den Nacken bewegen.

Ärzte empfehlen häufig auch Schmerzmittel, damit man den Nacken entspannen kann bzw. bewegen, ohne sich zu quälen. Meist verklingen die Schmerzen wieder nach zwei bis drei Tagen. Sollte sich bis dahin keine Besserung einstellen, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen.

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